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Eficaz 10 minutos, treino total do corpo para a mãe grávida, nova mãe e mãe ocupada. Combina exercícios de treinamento de força de peso corporal com cardio de baixo impacto. Perfeito para a hora de dormir ou uma queimadura corporal curta e total. Agachamentos aéreos, agachamentos em ambos os lados, reversão do pulmão + mosca traseira, amplo acotovelamento, modificação do rastreamento do exército de prancha. Treino completo com vídeo www.nourishmovelo …